Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und elastisch halten wollen.

In dieser online Klasse steht die Spirallinie im Mittelpunkt. Sie. windet sich als sogenannte Helix um den Körper und verbindet eine Schädelseite über den Rücken mit der contralateralen Schulter, zieht dann über die anteriore Seite zur Hüfte, Knie und Fußgewölbe und läuft dann wieder an der dorsalen Seite nach kranial wo sie sich mit der Kopfhautfaszie verbindet. Da die Spirallinie den Körper als Doppelspirale umhüllt liegt die Aufgabe in der Wahrung des Gleichgewichts in allen Ebenen. Sie ermöglicht die Rotation des Körpers und gegenläufige Bewegungen.

Anna führt dich durch eine innovative Ashtanga Klasse und zeigt Dir verschiedene Techniken und Haltungen zur Dehnung spiralen Faszienkette. Ein festeres Kissen oder Bolster, sowie Blöcke sind zum Loslassen und zur vollkommen Entspannung von Vorteil.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.