Deine perfekte Aussgleichstunde zum Lebens- und Yogaalltag

Anstrengung? Gelassenheit? In diesem Kurs bekommst du beides. Lerne wie du in 60 min eine Yoga Sequenz üben kannst und in Harmonie kommst. Du förderst dabei die Flexibilität deiner Hüfte und erlangst Kraft und Balance.
Diese Einheit ist perfekt für alle, die einen Ausgleich zu Ihrem Büro- und Lebensalltag suchen. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Ashtanga Yoga und lernst diese doch gleichzeitig im geführten Kontext kennen.
Level: alle Level

Liebe Frau, Annette und Magda steigen mit dir ein, in die Zeit der Schwangerschaft. Wir freuen uns, dir alle wichtigen Informationen und Übungen mit auf den Weg zu geben, die dir dabei helfen, stark, entspannt und leicht durch die so aufregende Zeit zu gehen.
In unserem Kursprogramm steht somit die Beckenbodengesundheit gepaart mit der Atmung an oberster Stelle. Beide Themenbereiche erfühlen und erfahren wir so, dass sie dich bei der Geburt bestmöglich unterstützen werden.
Zudem legen wir wert auf einen starken und ausgeglichen Körper, der die hormonelle Veränderung durchlebt und dich durch die Zeit, sprichwörtlich, trägt.
Durch die kleine Gruppengröße von höchstens 9 Frauen, können wir auf Deine individuellen Themen besonders eingehen. Sorgen und Ängste besprechen und in den Austausch gehen.
Bei Buchung unseres Angebots sehen wir uns bei:

1. 6 Yogaeinheiten (15.1-19.2.)
+ 2 kostenlose Nachholmöglichkeiten
Präsenz: 26.2.+12.3
oder Online: 1:1 Termine individuell mit Magda

Meditationen,
geburtsvorbereitende Atemübungen,
eine Asanapraxis, die dich stärkt und wohlfühlen lässt,
die Integration der Beckenbodenfunktion
und vor allem Übungen, die du für dich und dein Baby auch zu Hause selbständig weiterführen kannst.
Welche No Go´s gibt es, die du beachten solltest,
wie kannst du mit Ängsten und Sorgen umgehen

2. Beckenboden-Workshops
(18.1.+8.3.)

Thema Beckenboden. Anatomie des BB, welche Aufgaben hat er in der Schwangerschaft und während der Geburt, wie kannst du mit ihm statt gegen ihn gehen, was musst du wissen, über den Zusammenhang von Stress und BB. und noch Vieles mehr. Ich freu mich sehr, mit der Expertin Annette Froitzheim eine Beckenbodenspezialistin mit an Board zu haben.

Wir freuen uns sehr darauf, mit euch in den Austausch und die so spannende Zeit einzutauchen!

Magda und Annette

MYSORE STYLE FÜR BEGINNER
In diesen besonderen 6 Abendeinheiten lernst du Schritt für Schritt und mit viel Ruhe und Gleichgesinnten, wie die Mysore Style Praxis aufgebaut ist. Die traditionellste Form des Ashtanga Yoga.
Durch die teilweise angeleiteten Sequenzen und das ganz natürliche Übergehen in die Selbstpraxis ist es als hättest du noch nie anders geübt.
In Stille, mit deiner Atmung und dem Getragen sein der Gruppe.
Ich freu mich auf Dich.
6 x von 18:30-20:00 Uhr : 22.1.-26.2.25