Deine perfekte Ausgleichstunde zum Lebens- und Yogaalltag

In dieser Vinyasa-Stunde, die sich an den Prinzipien des Ashtanga Yoga orientiert, findest du beides. In 60 Minuten übst du eine fließende Sequenz, die dir hilft, in Harmonie zu kommen, deine Hüften beweglicher zu machen und gleichzeitig Kraft sowie Balance in deiner Körpermitte aufzubauen.

Die Einheit ist ideal für alle, die einen Ausgleich zum Büro- und Lebensalltag suchen – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Ashtanga Yoga, bekommst aber einen geführten Einblick in seine Dynamik und Struktur. Gleichzeitig kannst du dir hier Inspiration holen, wie du auch zu Hause kürzere Sequenzen üben kannst, wenn mal keine ganze Serie in deinen Alltag passt.

Level: alle Level

Die shala ist ab 620 für euch geöffnet. Ab 7 Uhr mit Leherin.

Das Üben im Mysore Stil macht das Ashtanga Yoga so einzigartig. Hier übst Du in Deinem individuellen Atemrhytmus. So kannst du Deine ganz persönliche Yogapraxis vom anwesenden Yogalehrer:in professionell begleitet aufbauen und formen.
Stück für Stück erlernst Du eine traditionelle Sequenz an Asanas, die auf Deine Körperkonstitution angepasst und abgestimmt wird.
Du brauchst die Sequenz NICHT vorher kennen oder auswendig wissen!

Alle Levels sind willkommen.

Dieser Kurs ist für alle, die ihren Beckenboden nicht extra sondern in eine bestehende Routine integrieren möchten. Und zwar bewusst.
Er ist für alle Frauen während und nach der Schwangerschaft konzipiert sowie
für Frauen mit Herausforderungen in ihrem Alltag mit dem Beckenboden.

In diesem Kurs lernst du:
- wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst
- eine auf den BB abgestimmte Yogapraxis
- die Anatomie des BB
- wie du ihn im Alltag bewusst schonen und nutzen kannst
- modernes Beckenbodentraining, welches die Atmung, die Mobilisation sowie die Kräftigung impliziert
- wie du Haltungsschäden ausgleichen kannst

Kann es Schöneres geben, als dies in eine Praxis zu integrieren, die du eh schon übst?

Extra:
2x Beckenbodenaudio zum Wahrnehmen sowie Entspannen für zu Hause

Für alle geeignet!
Du brauchst keine Mama sein
Du kannst eine frische Mama sein
Du kannst schon lange Mama sein
Du kannst Probleme spüren
Du kannst einfach nur Interesse haben

Termine:
24.9.-3.12. (kein Termin in den Allerheiligenferien am 5.11.)
Du kannst 1 ne verpasste Einheit im regulären Stundenplan nachholen

MYSORE STYLE FÜR BEGINNER
In diesen besonderen 7 Abendeinheiten lernst du Schritt für Schritt und mit viel Ruhe und Gleichgesinnten, wie die Mysore Style Praxis aufgebaut ist. Die traditionellste Form des Ashtanga Yoga.
Durch die teilweise angeleiteten Sequenzen und das ganz natürliche Übergehen in die Selbstpraxis ist es als hättest du noch nie anders geübt.
In Stille, mit deiner Atmung und dem Getragen sein der Gruppe.
Ich freu mich auf Dich.
8 x von 18:30-20:00 Uhr : 3.9.-22.10.
Eine verpasste Einheit kannst du entspannt im regulären Kursplan während des Kurszeitraums nachholen.

Mysore Style
Freies Üben

Die shala ist ab 620 für euch geöffnet. Ab 7 Uhr mit Leherin.

Ganz im Sinne des Mysore Style wird unser Yogaraum in dieser Kursform zu einem Open Space, der dir für deine persönliche Yogapraxis offen steht. Die Übungsabfolge ist festgelegt, Rhythmus, Anfang und Ende der Praxis bestimmst du selbst. Eine Lehrerin ist durchgehend vor Ort und unterstützt alle Teilnehmende individuell beim Üben. Dieser Unterrichtsstil des fördert Individualität und Selbstverantwortung wie kein anderer. Mysore Style ist Einzelunterricht in der Gruppe- das macht Ashtanga Yoga einzigartig.

Neugierig? Dieses Video schenkt dir Einblicke in eine Mysore Style Stunde "mysore Einblicke"
Level: alle Level