Kopfstand, Unterarmstand, Handstand.
All diese Formen haben große Gemeinsamkeiten. In diesem 5-wöchigen Spezialkurs lernst du:
- sicher und ohne Nackenbeschwerden in einen Kopfstand zu gehen
- wie du deine Praxis für die Vorbereitung auf diese Übungen nutzen kannst
- was du vermeiden solltest
- stabil und kontrolliert, statt immobil und wackelig in diese Positionen gehen kannst
- Übungen, die notwendige Muskelgruppen anspielen, kräftigen & mobilisieren
das alles auf Basis der Atmung

Ich freu mich auf dich und unsre gemeinsame Reise.

Stornoregelung:
Kursgebühren müssen vollständig 2 Wochen vor Kursstart bezahlt werden.
Vollständige Erstattung der Kursgebühren ist bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich.
50 % Rückerstattung bis 1 Woche vor Kursbeginn.
Keine Rückerstattung unter 1 Woche vor Kursbeginn.

1,5 h konzentriertes Üben.

Der Abend ist zur Vorbereitung auf die anschließende Ruhephase von Körper und Geist sehr wichtig. Diese Mysore Einheit am Abend beinhaltet daher eine gemeinsame angeleitete Atempraxis im Anschluss an die Asanapraxis.

Das Üben im Mysore Stil macht das Ashtanga Yoga so einzigartig. Hier übst Du in Deinem individuellen Atemrhytmus. So kannst du Deine ganz persönliche Yogapraxis vom anwesenden Yogalehrer:in professionell begleitet aufbauen und formen.
Stück für Stück erlernst Du eine traditionelle Sequenz an Asanas, die auf Deine Körperkonstitution angepasst und abgestimmt wird.
Du brauchst die Sequenz NICHT vorher kennen oder auswendig wissen!

Alle Levels sind willkommen.

Beckenboden Yoga online & live 10x mit Magda
nächster Kursstart: 14.1.25, immer mittwochs von 17-18:15 Uhr
Den Zoomlink zur online Teilnahme erhaltet ihr per Mail 30 min vor Start.
Den Link zur Aufzeichnung spätestens am nächsten Tag.

Dieser Kurs ist für alle, die ihren Beckenboden nicht extra sondern in eine bestehende Routine integrieren möchten. Und zwar bewusst.
Er ist für alle Frauen während und nach der Schwangerschaft konzipiert sowie für Frauen mit Herausforderungen in ihrem Alltag mit dem Beckenboden. Dieser Kurs kann ebenso als Rückbildungskurs genutzt werden.

Themen in diesem Kurs sind u.a.:
- wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst
- eine auf den BB abgestimmte Yogapraxis
- die Anatomie des BB
- wie du ihn im Alltag bewusst schonen und nutzen kannst
- modernes Beckenbodentraining, welches die Atmung, die Mobilisation sowie die Kräftigung impliziert
- wie du Haltungsschäden ausgleichen kannst 
-  physo-psychischen Vorgänge des BB
- Umgang mit Fehlgeburten und BB

Termine:
14.1.2026-18.3.2026
Du kannst 1 ne verpasste Einheit im regulären Stundenplan bei Ashtanga Yoga Regensburg nachholen


PREIS :
10 x Yoga Einheiten mit Fachwissen
1 x PDF für zu Hause
2 x Audios zur Ansteuerung und Entspannung für Zu Hause
220 Euro

​
DOZENTIN:
Magda Beslmeisl praktiziert seit 10 Jahren ganzheitliche Körperarbeit, unterrichtet Yoga- und Körperarbeitskurse sowie Beckenbodentrainings.
Magda ist langjährig ausgebildet in der Tradition des Ashtanga Yoga, der Thai Massage und als Beckenbodenfachfrau nach dem Bebo Konzept. Als mehrfache Mama und Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation bringt sie enormes Wissen und viel Empathie in ihr Kurse und Fortbildungen. Ihre Expertise liegt darin, Psychosomatische Ereignisse mit dem physiologischen Körper in Einklang zu bringen, sodass ganzheitliche Integration stattfinden kann.

Stornoregelung:
Kursgebühren müssen vollständig 2 Wochen vor Kursstart bezahlt werden.
Vollständige Erstattung der Kursgebühren ist bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich.
50 % Rückerstattung bis 1 Woche vor Kursbeginn.
Keine Rückerstattung unter 1 Woche vor Kursbeginn.
Es kann eine verpasste Einheit im regulären Stundenplan nachgeholt werden

MYSORE STYLE FÜR BEGINNER
In diesen besonderen 7 Abendeinheiten lernst du Schritt für Schritt und mit viel Ruhe und Gleichgesinnten, wie die Mysore Style Praxis aufgebaut ist. Die traditionellste Form des Ashtanga Yoga.
Durch die teilweise angeleiteten Sequenzen und das ganz natürliche Übergehen in die Selbstpraxis ist es als hättest du noch nie anders geübt.
In Stille, mit deiner Atmung und dem Getragen sein der Gruppe.
Ich freu mich auf Dich.
8 x von 18:30-20:00 Uhr : 14.1.2026, 8x bis 11.3. (kein Unterricht in den Faschingsferien)
Eine verpasste Einheit kannst du entspannt im regulären Kursplan während des Kurszeitraums nachholen.

Stornoregelung:
Kursgebühren müssen vollständig 2 Wochen vor Kursstart bezahlt werden.
Vollständige Erstattung der Kursgebühren ist bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich.
50 % Rückerstattung bis 1 Woche vor Kursbeginn.
Keine Rückerstattung unter 1 Woche vor Kursbeginn.

Mysore Style
Die shala ist ab 620 für euch geöffnet. Ab 7 Uhr mit Lerherin.

Ganz im Sinne des Mysore Style wird unser Yogaraum in dieser Kursform zu einem Open Space, der dir für deine persönliche Yogapraxis offen steht. Die Übungsabfolge ist festgelegt, Rhythmus, Anfang und Ende der Praxis bestimmst du selbst. Eine Lehrerin ist durchgehend vor Ort und unterstützt alle Teilnehmende individuell beim Üben. Dieser Unterrichtsstil des fördert Individualität und Selbstverantwortung wie kein anderer. Mysore Style ist Einzelunterricht in der Gruppe- das macht Ashtanga Yoga einzigartig.

Neugierig? Dieses Video schenkt dir Einblicke in eine Mysore Style Stunde "mysore Einblicke"
Level: alle Level

Stornobedingungen:
Eine Stunde kann kostenfrei bis zu 12h vorher storniert werden. Danach wird der Spot regulär berechnet.

Komm bitte um 8:15 Uhr, sodass wir pünktlich starten können. Wir sitzen für 15 Minuten, um 8.30 Start Mysore

Mysore Style

Heute für schöne Aufnahmen für meinen Medienauftritt.
Ihr könnt kostenlos üben, Daniel schießt ein paar Bilder von uns.
Wenn ihr nicht mit dem Gesicht am Bild sein möchtet, ist das kein Problem.



Ganz im Sinne des Mysore Style wird unser Yogaraum in dieser Kursform zu einem Open Space, der dir für deine persönliche Yogapraxis offen steht. Die Übungsabfolge ist festgelegt, Rhythmus, Anfang und Ende der Praxis bestimmst du selbst. Eine Lehrerin ist durchgehend vor Ort und unterstützt alle Teilnehmende individuell beim Üben. Dieser Unterrichtsstil des fördert Individualität und Selbstverantwortung wie kein anderer. Mysore Style ist Einzelunterricht in der Gruppe- das macht Ashtanga Yoga einzigartig.

Neugierig? Dieses Video schenkt dir Einblicke in eine Mysore Style Stunde "mysore Einblicke"
Level: alle Level