1,5 h konzentriertes Üben.

Der Abend ist zur Vorbereitung auf die anschließende Ruhephase von Körper und Geist sehr wichtig. Diese Mysore Einheit am Abend beinhaltet daher eine gemeinsame angeleitete Atempraxis im Anschluss an die Asanapraxis.

Das Üben im Mysore Stil macht das Ashtanga Yoga so einzigartig. Hier übst Du in Deinem individuellen Atemrhytmus. So kannst du Deine ganz persönliche Yogapraxis vom anwesenden Yogalehrer:in professionell begleitet aufbauen und formen.
Stück für Stück erlernst Du eine traditionelle Sequenz an Asanas, die auf Deine Körperkonstitution angepasst und abgestimmt wird.
Du brauchst die Sequenz NICHT vorher kennen oder auswendig wissen!

Alle Levels sind willkommen.

Die Stunde findet ab 6 Personen statt.
Eine etwaige Kursstorno erfährst du per Mail bis 15 Uhr.

Die shala ist ab 620 für euch geöffnet. Ab 7 Uhr mit Leherin. Start bis 7:30 möglich.
Die Stunde findet ab 6 Personen statt.
Eine etwaige Kursstorno erfährst du per Mail bis 21:00 am Vorabend.

Das Üben im Mysore Stil macht das Ashtanga Yoga so einzigartig. Hier übst Du in Deinem individuellen Atemrhytmus. So kannst du Deine ganz persönliche Yogapraxis vom anwesenden Yogalehrer:in professionell begleitet aufbauen und formen.
Stück für Stück erlernst Du eine traditionelle Sequenz an Asanas, die auf Deine Körperkonstitution angepasst und abgestimmt wird.
Du brauchst die Sequenz NICHT vorher kennen oder auswendig wissen!

Alle Levels sind willkommen.

Stornobedingungen:
Eine Stunde kann kostenfrei bis zu 12h vorher storniert werden. Danach wird der Spot regulär berechnet.

Manchmal braucht der Tag eine Unterbrechung. Die muss nicht groß sein. Manchmal reichen 45 Minuten, in denen der Rücken aufatmet, der Kopf zur Ruhe kommt und der Atem wieder findet, was er vergessen hatte.

Dafür haben wir uns eine kleine Kooperation ausgedacht: eine kurze, intensive Yoga-Einheit, die kräftigt, löst und trägt. Dynamisch, wo Bewegung gut tut. Entspannung, wo Ruhe gebraucht wird. Und im Anschluss für die zweite Tageshälfte: duftender Kaffee und frisches Gebäck im What the Popup?

Danach bleibt das leise Gefühl, den Mittag gut genutzt zu haben.

Jeden Dienstag von 11:45 - 12:30 in der Pfarrergasse 2 (r_aum + what the popup) Yoga, Kaffee, Gebäck.

Preis:
Mittags-Drop in: 17 Euro
Wellhub
oder mit deiner regulären Karte bei Ashtanga Yoga Regensburg

In dieser Vinyasa Einheit lernst du, deinen Atem mit der Bewegung zu verbinden. Wir kräftigen die Körpermitte, finden Balance und fokussieren uns für einen Augenblick auf den Moment. Genieße eine kraftvolle Stunde die sich am Ashtanga Yoga orientiert. Lerne eine kleine Sequenz, die du auch eigenständig zu Hause üben kannst. Du erhältst individuelles wertvolles Feedback zu deiner Ausrichtung.

Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit.
Kurs findet ab mind. 6 Personen statt.
Eine etwaige Kursstorno erfährst du per Mail bis 21:00 am Vorabend.

Alle Termine bis Ende Juli im Überblick:
April: Fr. 24. & Mi. 29.
Mai: Fr. 8. & Mi. 13. & Fr. 22.
Juni: Fr. 12. & Fr. 19. & Mi. 24.
Juli: Fr. 3. & 10. & 17. & 24. & 31.

Lehrerin:
Magda unterrichtet seit über 10 Jahren Yoga und leitet ein kleines Studio in der Altstadt Regensburg. Als Mama kennt sie viele unterschiedliche Lebensphasen und holt dich direkt da ab, wo du stehst.

Buche deine Einzelsitzung mit Magda. Ganzheitlich und besonders. Tiefe Blockaden werden gelöst und die Entspannung im Fasziengewebe ist anhaltend. Für alle in jeder Lebensphase. Ich bediene mich aus meiner Erfahrung und Arbeit aus 10 Jahren Körperarbeit.

- Massage bei Beschwerden
- Thai Yoga Massage
- Massage in der Schwangerschaft & Postpartum
- Bauchmassage

Inklusive im Kurs sind:
8 x Yogaeinheiten mit Magda
1 x kostenlose Nachholmöglichkeiten im regulären Stundenplan
1x Videobegleitung zum Kurs
2x Beckenbodenaudio zur Ansteuerung und Entspannung

Dieser Kurs holt Frauen in ihrer Schwangerschaft ab Woche 1 genau da ab, wo sie stehen. Dieser Kurs geht besonders auf dich in deiner individuellen Erfahrung ein.

Du lernst hier Übungen, die dich auch nach dem Kurs begleiten und dir Sicherheit und Stärke verleihen.

Themenschwerpunkte sind:

Der Beckenboden Grundwissen
Beckenboden und Geburt
Yogaeinheiten, die dich kräftigen statt überdehnen
Meditationen bei Gedankenkreisen
Begleitung bei Sorgen & Ängsten
Schmerzvorbeugende Yogaeinheiten
Geburtsvorbereitende Einheiten
Atemübungen für Schwangerschaft und Geburt

Special: du lernst in diesem Kurs kleine Massageeinheiten, die dir zu Hause helfen, in Verbindung mit deinem Partner:in sowie dem Baby zu kommen.

Extraeinheit: Wochenbett. In dieser Einheit lernst du wertvolles Wissen über die ersten Tage nach Geburt.

Aufbau- und Wiedereinstieg
In diesen besonderen 8 Abendeinheiten vertiefen und festigen bereits Gelerntes. In diesen Einheiten gehen wir spezieller auf die zweite Hälfte der ersten Serie ein. Zudem besprechen wir individuelle Sequenzen für jede und jeden, die du in deinen persönlichen Alltag integrieren kannst.

In Stille, mit deiner Atmung und dem Getragen sein der Gruppe.
Ich freu mich auf Dich.
8 x von 18:45-20:15 Uhr : 10.6.-29.7.
Eine verpasste Einheit kannst du entspannt im regulären Kursplan während des Kurszeitraums nachholen.

Stornoregelung:
Kursgebühren müssen vollständig 2 Wochen vor Kursstart bezahlt werden.
Vollständige Erstattung der Kursgebühren ist bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich.
50 % Rückerstattung bis 1 Woche vor Kursbeginn.
Keine Rückerstattung unter 1 Woche vor Kursbeginn.

Mysore Style
Die shala ist ab 620 für euch geöffnet. Ab 7 Uhr mit Lerherin.

Die Stunde findet ab 6 Personen statt.
Eine etwaige Kursstorno erfährst du per Mail bis 21:00 am Vorabend.


Ganz im Sinne des Mysore Style wird unser Yogaraum in dieser Kursform zu einem Open Space, der dir für deine persönliche Yogapraxis offen steht. Die Übungsabfolge ist festgelegt, Rhythmus, Anfang und Ende der Praxis bestimmst du selbst. Eine Lehrerin ist durchgehend vor Ort und unterstützt alle Teilnehmende individuell beim Üben. Dieser Unterrichtsstil des fördert Individualität und Selbstverantwortung wie kein anderer. Mysore Style ist Einzelunterricht in der Gruppe- das macht Ashtanga Yoga einzigartig.

Neugierig? Dieses Video schenkt dir Einblicke in eine Mysore Style Stunde "mysore Einblicke"
Level: alle Level

Stornobedingungen:
Eine Stunde kann kostenfrei bis zu 12h vorher storniert werden. Danach wird der Spot regulär berechnet.

Buche deine Einzelsitzung mit Magda. Ganzheitlich und besonders. Tiefe Blockaden werden gelöst und die Entspannung im Fasziengewebe ist anhaltend. Für alle in jeder Lebensphase. Ich bediene mich aus meiner Erfahrung und Arbeit aus 10 Jahren Körperarbeit.

- Massage bei Beschwerden
- Thai Yoga Massage
- Massage in der Schwangerschaft & Postpartum
- Bauchmassage

Buche deine Einzelsitzung mit Magda. Ganzheitlich und besonders. Tiefe Blockaden werden gelöst und die Entspannung im Fasziengewebe ist anhaltend. Für alle in jeder Lebensphase. Ich bediene mich aus meiner Erfahrung und Arbeit aus 10 Jahren Körperarbeit.

- Massage bei Beschwerden
- Thai Yoga Massage
- Massage in der Schwangerschaft & Postpartum
- Bauchmassage