45 Minuten Ashtanga Beginner - Fundamentals Teil I
magda beslmeisl14 Januar 2025 • Dauer: 46 Minuten
Diese 45 minütige Yogaeinheit beinhaltet folgende Übungen: 5 Surya Namaskara A 3 Surya Namaskara B Ab Minute 19 Fundamental Asanas: Padangushthasana Utthita Trikonasana Parivritta Trikonasana Utthita Parshvakonasana Parivritta Parshvakonasana Minute 29:20 Dhanurasana Ab Minute 32 Schlusssequenz: Sarvāṅgāsana Halasana Karṇa-Pīḍāsana Urdhva-Padmasana Matsyasana Shirshasana - Vorübung (Pinguin) Balasana Baddha Padmasana Padmasana Shavasana