Le Hatha Flow associe des enchainements de postures à des postures plus tenues, ce
qui améliore la souplesse, la coordination et tonifie le corps. Une danse intérieure au
rythme de la respiration qui développe la conscience corporelle et émotionnelle pour
une connexion pleine et profonde à soi-même.
Asanas on the wall, c’est l’exploration des postures à travers différentes variations
grâce au mur, aux sangles et autres accessoires pour faciliter les ressentis et
l’alignement postural, plonger au cœur de la posture et en goûter l’essence même.
Chaque séance est construite autour d’un thème (une posture reine, des points clés
et un défi) qui reste le même pendant un mois afin de mémoriser le flow, de gagner en autonomie sur l’utilisation du wall et de ressentir les bienfaits de la pratique.
C’est un style de yoga inclusif adapté au débutant qui souhaite commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa jusqu’à l’élève plus avancé qui recherche une pratique pour aller en profondeur et en détails dans l’alignement postural et la respiration.

C'est quoi le yoga réparateur d'Estefania? A la base nous trouvons un Yin Yoga, c'est à dire un Yoga statique où le travail cible les parties moins élastiques de notre corps (les tendons, les tissus conjonctifs, les articulations et même les os). Mélangé avec des balles d'auto massage pour débloquer les tensions et arriver à un relâchement myofascial profond. C'est une séance vraiment anti-stress qui nous permet de nous arrêter pour ressentir et prendre soin de soi. Idéal aussi pour compléter une séance dynamique.