Le cours de yoga wall dynamique DOS du lundi midi est une séance posturale spécialement conçue pour travailler le dos.

Les trois axes de travail sont :

La MOBILITÉ : réduire les tensions et gagner en souplesse.
La STABILITÉ : développer une bonne conscience de l'ergonomie posturale.
La FORCE : tonifier la musculature et prévenir les douleurs.
Venez découvrir une approche unique pour renforcer et libérer votre dos, tout en améliorant votre bien-être global. Une séance idéale pour débuter la semaine en pleine forme !

Ce cours combine le Yin Yoga et la libération myofasciale par l’auto-massage. Il est conçu pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de raideurs (maux de dos, tensions articulaires), en ciblant les fascias, les tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles.

Les trois axes de travail sont :

LIBÉRATION MYOFASCIALE : auto-massages cibles pour défaire les nœuds musculaires.

RELÂCHEMENT (YIN) : étirements passifs pour redonner de la flexibilité aux articulations.

RÉGULATION NERVEUSE : techniques de respiration pour réduire la perception de la douleur.

L'objectif est d'acquérir des outils concrets à reproduire chez soi pour soulager les tensions quotidiennes.

Complémentarité : Ce cours est complémentaire à celui du jeudi. Le lundi est dédié au relâchement profond des fascias, tandis que le jeudi se concentre sur les mobilisations articulaires et la tonification musculaire.