Le cours UNIYOGA – Alignement est un cours de Hatha Yoga tous niveaux, très varié où l’on porte une attention particulière à l’alignement postural. Il s’agit d’une séance équilibrée et adaptable selon votre profil grâce à l’utilisation de matériel. La séance est structurée autour d’une posture reine avec une sensibilisation à la respiration (pranayama) sans oublier les postures inversées pour stabiliser votre système nerveux. La méthodologie UNIYOGA s’inspire des méthodes de yoga traditionnelles et modernes vous offrant ainsi une séance complète, de qualité qui vous permettra de progresser en toute sécurité.

Jean nous propose une séance de Yoga postural dans un flow lent et en pleine conscience. Pranayama et méditation accompagneront la pratique. Séance de 1h30 - 1h de yoga postural et 30min de méditation.

Bonjour je suis Claire, sophrologue, je viens de terminer la formation de professeur d’ UNiYOGA.
C’est avec un grand plaisir que je vous recevrai à l’atelier du Yoga d’Estefania pour partager une pratique de Sophro Yoga avec vous, autour de l’énergie du coeur, ouvrir Anahata Chakra pour stimuler la joie.
Ma posture Reine est Ustrasana, le chameau, avec un travail d’extension de la colonne vertébrale dans un séquence dynamique en flow qui ralentira aussi dans une phase posturale, avant de glisser paisiblement dans un savasana.
La particularité de cette séance qui commencera de manière traditionnelle, finira avec une exploration particulière du savasana dans une visualisation guidée appelée sophronisation.

Au plaisir de partager cette séance et vivre cette nouvelle expérience avec vous, à bientôt sur le tapis, Claire

Bonjour, je suis Frédérique. Je viens de terminer la formation de professeur de yoga UniYoga à l'atelier d'Estéphania. C'est donc avec un grand plaisir et une grande joie que je vous propose une séance autour de l'ouverture du cœur, dans des extensions arrières. Nous allons explorer la posture Reine Matyasana, la posture du poisson, afin de retrouver notre joie intérieure, de la diffuser et de la partager avec les autres.

Nous commencerons par nous poser afin de nous recentrer. Après un petit Echauffement notre pratiquerons séquence yang avec une salutation au soleil, suivie de variations de notre posture Reine dans une forme d'alignement. Ensuite, nous plongerons dans une séquence plus yin de retour à soi pour finir en Savasana avec une méditation au son du carillon.

Pour me permettre de m'entraîner et de progresser dans mon enseignement, je vous remercie infiniment de partager dans la joie cette belle expérience ensemble. À très vite sur le tapis.
Frédérique Dandrimont