Bonjour je suis Claire, sophrologue, c'est avec plaisir que je vous recevrai à l’atelier pour partager une pratique de Sophro Yoga avec vous, autour de la capacité à développer l'observateur qui se cache en nous. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de développement de la conscience à travers l'écoute et l'observation de ses ressentis. En fusionnant avec les outils du yoga, cette séance vous ouvrira les portes d'une introspection profonde.
Nous débuterons de manière traditionnelle, par la pratique d'asanas, de pranayamas, d'inversions, pour finir avec une exploration particulière du Savasana dans une visualisation guidée appelée sophronisation.
Au plaisir de partager cette séance et vivre cette nouvelle expérience avec vous, à bientôt sur le tapis!

Cette session de 1h30 est conçue pour relâcher le mental et développer la pleine conscience à travers une pratique équilibrée. Nous commencerons par un recentrage avec des techniques de méditation et de pranayama pour apaiser l'esprit.

Ensuite, nous explorerons des postures avec un focus particulier sur une posture centrale. Cette partie de la séance vise à renforcer la concentration et la conscience corporelle autour de postures telles que les flexions, extensions, torsions, inversions, et les équilibres.

Puis nous enchainerons par un flow dynamique qui renforcera le cardio et la résistance musculaire en revisitant la posture centrale. La séance se terminera par des postures relaxantes et de « Savasana » pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.