Le cours UNIYOGA – Alignement est un cours de Hatha Yoga tous niveaux, très varié où l’on porte une attention particulière à l’alignement postural. Il s’agit d’une séance équilibrée et adaptable selon votre profil grâce à l’utilisation de matériel. La séance est structurée autour d’une posture reine avec une sensibilisation à la respiration (pranayama) sans oublier les postures inversées pour stabiliser votre système nerveux. La méthodologie UNIYOGA s’inspire des méthodes de yoga traditionnelles et modernes vous offrant ainsi une séance complète, de qualité qui vous permettra de progresser en toute sécurité.

Cours kinésens
Je vous propose un voyage corporel à travers le mouvement où chaque posture guidée par la respiration et la sensation, éveille en douceur la conscience de soi. En quelques mots, c’est une séance douce, permettant de redécouvrir la fluidité, la tonicité et l’ancrage du corps, à la croisée de la kinesthésie et du yoga, qui réveille les sensations musculaires et articulaires, apaise le mental, et nous reconnecte à notre corps par une écoute empathique et bienveillante.

Yoga postural pour approfondir une posture et ses variantes afin de développer la conscience corporelle, respiratoire et la concentration.
Un yoga flow autour de cette série de postures sera ensuite pratiqué pour améliorer la coordination et faire circuler l’énergie dans l’ensemble du corps.

Le cours de yoga pour les maux de dos est une séance de hatha yoga posturale spécialement conçue pour les personnes souffrant de douleurs ostéo-articulaires (lombalgies, cervicalgies, dorsalgies, sciatiques, scolioses, hernies, genoux, etc.) ou autres (viscères, tête, etc.) ainsi que pour ceux en convalescence.

Les trois axes de travail sont :

MOBILITÉ : améliorer la souplesse et réduire les tensions.
ÉTIREMENTS : soulager les douleurs et détendre le corps.
FORCE : renforcer la musculature et prévenir les douleurs futures.
L'objectif est que chaque participant s'approprie des outils qu'il pourra également utiliser à la maison pour continuer à progresser.

Attention, cette séance n'est pas adaptée aux personnes en crise aiguë. Une certaine mobilité est requise pour pouvoir participer. Parlez avec Estefania de votre problème de santé avant de vous inscrire, pour être sûr que ce cours est bien adapté pour vous !

Rejoignez-nous pour découvrir une méthode efficace et douce pour prendre soin de votre dos, soulager la douleur quotidienne et améliorer votre bien-être général.