C’est quoi le Yoga du Visage d’Estefania ?

Ma méthode de Yoga du Visage repose sur une approche globale qui allie Yoga, auto-massages et l’acupression. Elle s’appuie sur 3 piliers essentiels:

🔸 Le yoga facial, pour tonifier les muscles hypotoniques du visage et détendre ceux qui sont trop tendus. Cette pratique aide à lisser les traits, prévenir les rides d’expression et réveiller l’éclat naturel de la peau.

🔸 Les auto-massages et l’acupression du visage, pour stimuler la production de collagène et d’élastine, favoriser la régénération cellulaire et améliorer la circulation énergétique dans le visage.

🔸 Le Hatha Yoga et le Yin Yoga, avec un accent particulier sur les postures inversées qui permettent d’activer la circulation veineuse et de faire remonter le prana (énergie vitale) vers le visage. Cela apporte une sensation de légèreté, une meilleure oxygénation, et un véritable bain d’énergie et de beauté intérieure.
En complément, nous utiliserons des outils traditionnels comme le Gua Sha, les rouleaux ou les balles pour enrichir la pratique. L’objectif est que vous vous appropriiez les exercices afin de pouvoir les reproduire facilement chez vous, en toute autonomie — comme toujours dans mes propositions.

Séances de Kundalini Yoga, un yoga puissant, unique et toujours différent.

Chaque session suit une structure précise, fidèle à la tradition :
✨ Ouverture avec les mantras d’introduction
✨ Un kriya (série d’exercices) incluant postures, mudras et respirations spécifiques
✨ Une relaxation (savasana)
✨ Et pour terminer, une méditation et/ou un mantra

La durée des séances varie entre 1h15 et 1h30, en fonction du kriya et de la méditation proposés.

Ces séances seront animées en alternance par deux enseignant·es certifié·es en Kundalini Yoga :
🌀 Nam Kriya (Frédéric)
🌀 Devi Ramdass (Estefanía)

Le Kundalini Yoga se distingue clairement du Hatha Yoga : ses racines, ses techniques et son approche énergétique sont différentes. Pourtant, les deux traditions mènent vers le même but :

la prise de conscience de notre vraie nature.