C’est quoi le Yoga du Visage d’Estefania ?

Ma méthode de Yoga du Visage repose sur une approche globale qui allie Yoga, auto-massages et l’acupression. Elle s’appuie sur 3 piliers essentiels:

🔸 Le yoga facial, pour tonifier les muscles hypotoniques du visage et détendre ceux qui sont trop tendus. Cette pratique aide à lisser les traits, prévenir les rides d’expression et réveiller l’éclat naturel de la peau.

🔸 Les auto-massages et l’acupression du visage, pour stimuler la production de collagène et d’élastine, favoriser la régénération cellulaire et améliorer la circulation énergétique dans le visage.

🔸 Le Hatha Yoga et le Yin Yoga, avec un accent particulier sur les postures inversées qui permettent d’activer la circulation veineuse et de faire remonter le prana (énergie vitale) vers le visage. Cela apporte une sensation de légèreté, une meilleure oxygénation, et un véritable bain d’énergie et de beauté intérieure.
En complément, nous utiliserons des outils traditionnels comme le Gua Sha, les rouleaux ou les balles pour enrichir la pratique. L’objectif est que vous vous appropriiez les exercices afin de pouvoir les reproduire facilement chez vous, en toute autonomie — comme toujours dans mes propositions.

Qu'est-ce que le yoga réparateur d'Estefania?

Le yoga réparateur d'Estefania est basé sur le Yin Yoga, un type de yoga statique qui cible les parties moins élastiques de notre corps, comme les tendons, les tissus conjonctifs, les articulations et même les os. Cette pratique est enrichie par d'autres techniques, telles que les balles d'automassage, pour débloquer les tensions et atteindre un relâchement myofascial profond.

Nous intégrons également des pranayamas (exercices respiratoires), la méditation et les mantras pour travailler le mental et favoriser une relaxation profonde. Cette séance est véritablement anti-stress, offrant un moment pour s'arrêter, ressentir et prendre soin de soi.

Idéal pour compléter une pratique de yoga plus dynamique, le yoga réparateur d'Estefania vous permettra de restaurer votre énergie, réduire le stress et améliorer votre bien-être général.

Rejoignez-nous pour une expérience apaisante et revitalisante, où chaque séance est une invitation à la détente profonde et à la reconnexion avec soi-même