Hatha Yoga – Alignement est un cours de Hatha Yoga accessible à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé.

L’accent est mis sur l’alignement postural avec une pratique précise, progressive et adaptée à chacun grâce à l’utilisation de supports et d’accessoires.

Chaque séance, construite autour d’une posture principale, associe postures, respiration et inversions pour développer stabilité, mobilité, conscience corporelle et apaisement.

Une pratique complète et sécurisée pour progresser à votre rythme et développer une pratique plus consciente et précise.

Le yoga d'Alexandre est un yoga mesuré, tranquille, bienveillant. Idéal pour reprendre une activité physique et une conscience corporelle qui vous sera bénéfique dans la vie de tous les jours. Étirer les différentes parties du corps, afin d'éliminer les toxines (corps et mental) en douceur... C'est une pratique pour tout le monde, particulièrement adaptée aux personnes novices en yoga et/ou seniors. Sur une base de Hatha yoga, nous pratiquerons avec l'aide du "yoga wall" , mur sur lequel peut être fixé divers accessoires afin de faciliter la mise en place et l'apprentissage par le corps des différentes postures (asana) de yoga.

Séances de Kundalini Yoga, un yoga puissant, unique et toujours différent.

Chaque session suit une structure précise, fidèle à la tradition :
✨ Ouverture avec les mantras d’introduction
✨ Un kriya (série d’exercices) incluant postures, mudras et respirations spécifiques
✨ Une relaxation (savasana)
✨ Et pour terminer, une méditation et/ou un mantra

La durée des séances varie entre 1h15 et 1h30, en fonction du kriya et de la méditation proposés.

Ces séances seront animées en alternance par deux enseignant·es certifié·es en Kundalini Yoga :
🌀 Nam Kriya (Frédéric)
🌀 Devi Ramdass (Estefanía)

Le Kundalini Yoga se distingue clairement du Hatha Yoga : ses racines, ses techniques et son approche énergétique sont différentes. Pourtant, les deux traditions mènent vers le même but :

la prise de conscience de notre vraie nature.

La séance commence par une préparation du corps, du souffle et de l’énergie grâce au Qi Gong.

Le Yoga prend ensuite place autour d’une posture centrale, explorée avec ses variantes, suivie d’une posture inversée.

La pratique se termine par une relaxation profonde, pour intégrer pleinement les bienfaits de la séance.

Un temps pour unir mouvement, souffle et énergie.