Hatha Yoga – Alignement est un cours de Hatha Yoga accessible à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé.

L’accent est mis sur l’alignement postural avec une pratique précise, progressive et adaptée à chacun grâce à l’utilisation de supports et d’accessoires.

Chaque séance, construite autour d’une posture principale, associe postures, respiration et inversions pour développer stabilité, mobilité, conscience corporelle et apaisement.

Une pratique complète et sécurisée pour progresser à votre rythme et développer une pratique plus consciente et précise.

Séances de Kundalini Yoga, un yoga puissant, unique et toujours différent.

Chaque session suit une structure précise, fidèle à la tradition :
✨ Ouverture avec les mantras d’introduction
✨ Un kriya (série d’exercices) incluant postures, mudras et respirations spécifiques
✨ Une relaxation (savasana)
✨ Et pour terminer, une méditation et/ou un mantra

La durée des séances varie entre 1h15 et 1h30, en fonction du kriya et de la méditation proposés.

Ces séances seront animées en alternance par deux enseignant·es certifié·es en Kundalini Yoga :
🌀 Nam Kriya (Frédéric)
🌀 Devi Ramdass (Estefanía)

Le Kundalini Yoga se distingue clairement du Hatha Yoga : ses racines, ses techniques et son approche énergétique sont différentes. Pourtant, les deux traditions mènent vers le même but :

la prise de conscience de notre vraie nature.

Qu'est-ce que le yoga réparateur d'Estefania?

Le yoga réparateur d'Estefania est basé sur le Yin Yoga, un type de yoga statique qui cible les parties moins élastiques de notre corps, comme les tendons, les tissus conjonctifs, les articulations et même les os. Cette pratique est enrichie par d'autres techniques, telles que les balles d'automassage, pour débloquer les tensions et atteindre un relâchement myofascial profond.

Nous intégrons également des pranayamas (exercices respiratoires), la méditation et les mantras pour travailler le mental et favoriser une relaxation profonde. Cette séance est véritablement anti-stress, offrant un moment pour s'arrêter, ressentir et prendre soin de soi.

Idéal pour compléter une pratique de yoga plus dynamique, le yoga réparateur d'Estefania vous permettra de restaurer votre énergie, réduire le stress et améliorer votre bien-être général.

Rejoignez-nous pour une expérience apaisante et revitalisante, où chaque séance est une invitation à la détente profonde et à la reconnexion avec soi-même

La séance commence par une préparation du corps, du souffle et de l’énergie grâce au Qi Gong.

Le Yoga prend ensuite place autour d’une posture centrale, explorée avec ses variantes, suivie d’une posture inversée.

La pratique se termine par une relaxation profonde, pour intégrer pleinement les bienfaits de la séance.

Un temps pour unir mouvement, souffle et énergie.