Ce cours est tous niveaux, y compris débutants.
Ce cours propose un travail actif de la souplesse et de la mobilité. À travers des exercices spécifiques, on développe progressivement ses amplitudes tout en apprenant à les contrôler. Un cours complémentaire de la pratique posturale du Yoga pour progresser durablement en souplesse.
L'objectif étant de pouvoir transposer cette force et cette souplesse au sein des postures de Yoga, le cours se décompose avec 70% consacré aux exercices et 30% à une pratique de Yoga (environ).