Un cours de Pilates est une pratique centrée sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité du centre (le "core") et l’alignement postural. À travers des mouvements précis et contrôlés, accompagnés d’une respiration fluide, il améliore la posture, la souplesse et la conscience corporelle. Accessible à tous niveaux, le Pilates est idéal pour prévenir les douleurs, tonifier en douceur et se recentrer.

Un cours de Hatha Yoga propose une pratique douce et accessible, axée sur l’enchaînement de postures (asanas), la respiration consciente (pranayama) et la relaxation. Il vise à renforcer le corps, assouplir les muscles et apaiser l’esprit, en cultivant l’équilibre entre effort et détente.

Ce cours de yoga en flow est un équilibre entre le Hatha et le Vinyasa. Il propose une pratique fluide et rythmée, où les postures s’enchaînent en harmonie avec la respiration, tout en gardant des moments de tenue pour renforcer l’alignement et la conscience du corps. Accessible à tous niveaux, il permet de tonifier, assouplir et recentrer à travers un rythme doux mais dynamique.

Un cours de Hatha Yoga Sivananda suit une structure traditionnelle et méditative. Il commence par des exercices de respiration (pranayama), suivis d’un échauffement avec la salutation au soleil, puis enchaîne 12 postures de base tenues de façon statique, entrecoupées de phases de relaxation. Cette pratique vise à équilibrer le corps et l’esprit, en cultivant la vitalité, la paix intérieure et la pleine conscience.