In deze XL les combineren we zachte yoga met reiki. Na een korte, rustige flow laag bij de grond, volgen de houdingen met elementen uit de yin yoga en restoratieve yoga. Tijdens deze houdingen plaats ik intuïtief mijn handen op je lichaam voor reiki. Reiki is een oude Oosterse ontspanningstechniek die helpt om het lichaam weer in balans te brengen. Een kleine groep zorgt ervoor dat ik iedere deelnemer de nodige aandacht kan geven.

Eindigen doen we met een deugddoende savasana, gevolgd door een heerlijk kopje thee.

Een puuure Pilatesles met de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en extra stretch creëren.Ideaal voor iedereen zowel om je rug te leren versterken, pilates te ontdekken maar ook als reeds puure pilatesser deze zomer je uurtje uitdaging te hebben met extra opties bij elke oefening, dus ook als 'ancien' die graag bewust beweegt en hun niveau per oefening naar keuze opbouwt is dit een super les.

We gaan steeds voor een zalige combinatie van de diepe spieren trainen (denk core!) en je rug bewust verstevigen én tegelijk ook alles heerlijk uitrekken, dit allemaal met Puuure Goesting!

(Bij een groot aantal inschrijvingen en mooi weer gaat de les buiten door of krijg je van ons een bericht dat we de les toch terug opsplitsen in 2 uur zoals tijdens het jaar. Je wordt hier tenlaatste middag dag zelf van op de hoogte gebracht, hou aub je mailbox in de gaten:))

Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om ofwel je te helpen in een uithouding of om net de oefeningen iets uitdagender te maken.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Vinyasa yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-)
Absolute beginner in yoga? Dan is deze les niet niet ideaal, voor jou zijn er eerst de lessen Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa lessen.

In deze lessen wordt er aandacht besteed aan techniek, spierfocus en veel voorkomende houdingen. Ideaal kom je regelmatig naar de lessen zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- al ervaring hebben met yang-yoga en een gegronde basiskennis hebben van benamingen van de poses
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Halverwege de werkweek even bijtanken! Het is de ideale moment om even tot jezelf te komen, tijd voor rust.

Waar je bij de meeste sporten en yang yoga (zoals bvb vinyasa) actief je spieren inzet, laat je bij yin yoga net deze spierspanning los. Yin yoga werkt in op het bindweefsel (fascia), niet zozeer op de spieren. De houdingen herstellen en verstevigen het bindweefsel en de gewrichten. Deze zachte vorm van yoga wordt zittend of liggend uitgevoerd en je blijft een 3-tal minuten in de houding. Op die manier wordt het bindweefsel zachtjes gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Door het rustige tempo en de focus op de ademhaling heeft deze yogavorm een therapeutisch effect op je lichaam en brengt het steeds meer rust in je hoofd.

Yin Yoga is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Een ideale les om je dag fris en monter te starten vol energie. In deze Flow les bewegen we op het zachte ritme van een hatha yoga les, met vaste houdingen, stretches en een zalige savasana om te eindigen.
Een heerlijke combinatie van verstevigen van je core en rug alsook heerlijk uitrekken.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Hatha yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Hatha gaan we dieper in op elke houding en terwijl ons lichaam bewust actief is, zoeken we naar die mentale rust in de houding. Een vorm van actieve meditatie kan je het noemen. Een goede les voor beginnende yogi's om een stevige basis op te bouwen en te werken aan techniek. Ook voor de yogi die al langer op de mat staat is deze les ideaal om elke houding nog verder uit te puren, zowel fysiek als mentaal.

In deze lessen wordt er aandacht besteed aan techniek, spierfocus en de veel voorkomende houdingen. Wanneer jij regelmatig naar de lessen komt, zal je merken dat je geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- beginnen met yoga en een goede basis willen hebben.
- al ervaring hebben met yoga en hun basis willen versterken, hun techniek verbeteren.
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.