In deze lessen vinden we een balans tussen inspanning en ontspanning. Intensere houdingen wisselen af met rustigere poses. We versterken ons lichaam door te focussen op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Met voldoende aandacht op de houdingen en het verdiepen van onze practice. Afsluiten doen we steevast met enkele zalige stretches voor het hele lichaam. We flowen doorheen de les, elk op ons eigen tempo.