Yoga tijdens de zwangerschap draait om ruimte creëren, zowel voor jou als voor je kleine wondertje. Op een zachte manier versterken we ons lichaam met de gekende yogaposes, die hier en daar aangepast worden naar de noden van jouw lichaam en babybuik.

Daarnaast leggen we in elke les een grote focus op het ontspannen van het lichaam en gaan daar stretchen waar het zo’n deugd doet in jouw veranderende lichaam. Doorheen de lessen leer je jouw eigen lichaam steeds beter aanvoelen, zodat jij helemaal klaar bent om uiteindelijk die bevalling te gaan ervaren.

In deze lessen vinden we een balans tussen inspanning en ontspanning. Intensere houdingen wisselen af met rustigere poses. We versterken ons lichaam door te focussen op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Met voldoende aandacht op de houdingen en het verdiepen van onze practice. Afsluiten doen we steevast met enkele zalige stretches voor het hele lichaam. We flowen doorheen de les, elk op ons eigen tempo.

Een vinyasa of hatha flow waar we focussen op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. De ene week wat meer spicy, de andere keer iets meer gronding. Leer in deze lessen de limieten van jouw eigen lichaam kennen én er naar te luisteren, waarbij dit laatste meestal nog het moeilijkste is. Kom lekker mee flowen en geniet vooral van jouw moment.