De start van de week kan echt dé ideale moment zijn om meteen een moment van rust in te plannen! Met yin yoga beperken we de spierkracht tot het minimum zodat jij volledig kan focussen op het ontspannen, loslaten en overgave. Van intense stretches tot zachte houdingen zorgen we dat jij weer helemaal opgeladen bent voor het weekend dat voor de deur staat.

Het voordeel van deze les op vaste basis te volgen is dat je elke week weer een beetje meer en een beetje sneller in die ontspanning geraakt, zodat je niet enkel fysiek, maar ook emotioneel en mentaal kan ontspannen.

De reeks is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...
van 1 dec tem 29 januari gaan de lessen los door en kan je inschrijven met een flexikaart of voor een "winter-abbo" gaan en zo vaak je mat uitrollen als je wil. De vaste reeksen starten terug vanaf 30 januari 2023.

De les duurt 60 minuten.

PUUUR Pilates - All Levels
Een puuure Pilatesles met de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en extra stretch creëren. Een ideale reeks om zowel als nieuweling pilates te leren kennen of met een zwakkere rug of ander kwaaltje bewust te bewegen en aandacht te geven aan jouw houdingen. Maar ook als 'ancien' die graag bewust beweegt en zijn niveau per oefening naar keuze opbouwt is dit een super les.

In deze reeks gaan we voor een zalige combinatie van de diepe spieren trainen (denk core!) en je rug bewust verstevigen, maar tegelijk ook alles heerlijk uitrekken, dit allemaal met Puuure Goesting!

Afwisselend wordt er ook gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools hier om ofwel je te helpen in een uithouding of om net de oefeningen iets uitdagender te maken.

van 1 dec tem 29 januari gaan de lessen los door en kan je inschrijven met een flexikaart of voor een "winter-abbo" gaan en zo vaak je mat uitrollen als je wil. De vaste reeksen starten terug vanaf 30 januari 2023.

Deze les duurt 60min.

Waarom Advanced?
In deze lessenreeks bouwen we verder op onze basis-oefeningen om zo nog meer te groeien en jezelf en je lichaam net iets meer uit te dagen. Pilates is dus voor jou niet gloednieuw!

Ook in deze advanced les ligt de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en bewust elke spier gebruiken, maar dit in een actievere flow waar we de uitdaging opzoeken zowel qua kracht, uithouding als lenigheid alsook gaan we dieper in op de Pilates Principes. We zoeken de challenge op verschillende manieren op en gaan voor leuke en uitdagende combinaties van oefeningen.

Afwisselend wordt steeds ook gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om nog meer in te werken op die dieper gelegen spieren en als extra uitdaging in bepaalde houdingen.

van 1 dec tem 29 januari gaan de lessen los door en kan je inschrijven met een flexikaart of voor een "winter-abbo" gaan en zo vaak je mat uitrollen als je wil. De vaste reeksen starten terug vanaf 30 januari 2023.
Deze les duurt 60min.

Een ideale les om je dag fris en monter te starten vol energie. In deze Wake Up flow-les gaan we zowel bewust in op onze Pilates Principes waaronder controle, precisie, flow en ademhaling alsook verwerken we er een zalige yogalates-flow met vaste houdingen, stretches en een zalige savasana om te eindigen.
Een heerlijke combinatie van verstevigen van je core en rug alsook heerlijk uitrekken.
Deze les is geschikt voor IEDEREEN :). Zowel Advanced om dieper in te gaan op je houdingen en deze te verfijnen als newbie om je de houdingen te leren kennen en je rug en core te verstevigen.
Deze les duurt 60min.

Van 1 december tem 29 januari gaan de lessen los door en kan je inschrijven met een flexikaart of met het winterabonnement (volg zoveel lessen als je wil). De vaste reeksen starten terug vanaf 30 januari 2023.

Hatha yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Hatha gaan we dieper in op elke houding en terwijl ons lichaam bewust actief is, zoeken we naar die mentale rust in de houding. Een vorm van actieve meditatie kan je het noemen. Een goede les voor beginnende yogi's om een stevige basis op te bouwen en te werken aan techniek. Ook voor de yogi die al langer op de mat staat is deze les ideaal om elke houding nog verder uit te puren, zowel fysiek als mentaal.

Zondag is de ideale dag voor wat me-time.
In deze Wake Up flow-les gaan we bewust in op onze Pilates Principes waaronder controle, precisie, flow en ademhaling. Een zalige combinatie van verstevigen van je core en rug alsook heerlijk uitrekken.

Deze les is geschikt voor IEDEREEN :). Zowel Advanced om dieper in te gaan op je houdingen en deze te verfijnen als newbie om je de houdingen te leren kennen en je rug en core te verstevigen.

van 1 dec tem 29 januari gaan de lessen los door en kan je inschrijven met een flexikaart of voor een "winter-abbo" gaan en zo vaak je mat uitrollen als je wil. De vaste reeksen starten terug vanaf 30 januari 2023.
Deze les duurt 60min.

Omdat Sabrina helaas niet op ons opendeursweekend aanwezig kon zijn, rollen we vandaag nog 1x extra onze vinyasa mat uit vooraleer de reeksen starten. Zo kan jij nog eens komen proeven van dit lesje indien dit nog niet gelukt is.

Info over de les:
Vinyasa yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-)
Absolute beginner in yoga? Dan is deze lessenreeks niet ideaal, voor jou is er de lessenreeks Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa reeks.

Deze les is ideaal voor zij die:
- al ervaring hebben met yang-yoga en een gegronde basiskennis hebben van benamingen van de poses
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging