Je week gewoon zen en relax vol me-time starten is gewoon zalig! Het is de ideale moment om even tot jezelf te komen, tijd voor rust. Met yin yoga beperken we de spierkracht tot het minimum zodat jij volledig kan focussen op het ontspannen, loslaten en overgave. Van intense stretches tot zachte houdingen zorgen we dat jij weer helemaal opgeladen aan je nieuwe week begint.

Het voordeel van regelmatig yin yoga te oefenen is dat je elke week weer een beetje meer en een beetje sneller in die ontspanning geraakt, zodat je niet enkel fysiek, maar ook emotioneel en mentaal kan ontspannen.

Yin Yoga is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Een puuure Pilatesles met de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en extra stretch creëren. Een ideale reeks om zowel als nieuweling pilates te leren kennen of met een zwakkere rug of ander kwaaltje bewust te bewegen en aandacht te geven aan jouw houdingen. Ook als 'ancien' die graag bewust beweegt en hun niveau per oefening naar keuze opbouwt is dit een super les.

We gaan steeds voor een zalige combinatie van de diepe spieren trainen (denk core!) en je rug bewust verstevigen én tegelijk ook alles heerlijk uitrekken, dit allemaal met Puuure Goesting!

Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om ofwel je te helpen in een uithouding of om net de oefeningen iets uitdagender te maken.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

In deze advanced les bouwen we verder op de basis-oefeningen om zo nog meer te groeien en jezelf en je lichaam net iets meer uit te dagen. Pilates is voor jou dus niet gloednieuw!

In deze les ligt de focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en bewust elke spier gebruiken, dit in een actievere flow waar we de uitdaging opzoeken zowel qua kracht, uithouding als lenigheid. Daarnaast gaan we dieper in op de Pilates Principes. We zoeken de challenge op verschillende manieren en gaan voor leuke en uitdagende combinaties van oefeningen.

Afwisselend wordt steeds gebruik gemaakt van de verschillende tools zoals het blokje, rekker en bal. We gebruiken deze tools om nog meer in te werken op die dieper gelegen spieren en als extra uitdaging in bepaalde houdingen.

Deze les duurt 60min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Vinyasa yoga is een ‘yang’ (=actieve) yoga vorm, we gaan dus werken aan onze spierkracht. We focussen er op om de spieren te verstevigen en tegelijkertijd ze ook meer flexibel te maken.

Bij Vinyasa gaan we bewegen op elke ademhaling en laten deze het ritme van onze flow bepalen. Deze les is dus dynamischer en vraagt daardoor meer precisie, doorzettingsvermogen en kennis van je eigen lichaam. Deze lessen kunnen zeer intens zijn en vragen absolute focus van zowel je fysieke als mentale lichaam, nadien zal je slapen als een roosje ;-)
Absolute beginner in yoga? Dan is deze les niet niet ideaal, voor jou zijn er eerst de lessen Hatha Yoga. Na deze gevolgd te hebben, kan je aansluiten bij de Vinyasa lessen.

In deze lessen wordt er aandacht besteed aan techniek, spierfocus en veel voorkomende houdingen. Ideaal kom je regelmatig naar de lessen zodat jij geleidelijk aan steeds meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkeld.

Deze les is ideaal voor zij die:
- al ervaring hebben met yang-yoga en een gegronde basiskennis hebben van benamingen van de poses
- een totale workout willen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
- hun focus willen verbeteren en richten naar meer efficiëntie
- op zoek zijn naar een fysieke uitdaging

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.

Halverwege de werkweek even bijtanken! Het is de ideale moment om even tot jezelf te komen, tijd voor rust.

Waar je bij de meeste sporten en yang yoga (zoals bvb vinyasa) actief je spieren inzet, laat je bij yin yoga net deze spierspanning los. Yin yoga werkt in op het bindweefsel (fascia), niet zozeer op de spieren. De houdingen herstellen en verstevigen het bindweefsel en de gewrichten. Deze zachte vorm van yoga wordt zittend of liggend uitgevoerd en je blijft een 3-tal minuten in de houding. Op die manier wordt het bindweefsel zachtjes gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Door het rustige tempo en de focus op de ademhaling heeft deze yogavorm een therapeutisch effect op je lichaam en brengt het steeds meer rust in je hoofd.

Yin Yoga is ideaal voor zij die:
- reeds yang-yoga of andere kracht-intensieve sporten beoefenen en ook willen werken aan beter herstel van de spieren en je gehele lichaam.
- veel stress ervaren en/of veel piekeren
- willen genieten van een echt relax me-time moment, zonder enige prestatiedrang.
- ...

Deze les duurt 60 min.
Je bent welkom 10min voordat de les begint, zodat je tijd hebt om jouw plekje rustig uit te kiezen. Kom op tijd zodat de les tijdig kan beginnen. Nadien nodigen we je ook steeds graag uit om nog een kopje thee te drinken en voor een babbeltje.