L’automne, de la lumière à l’ombre

L’équinoxe d’automne c’est ce moment suspendu où l’ombre et la lumière sont parfaitement équilibrés sur terre, pour quelques heures seulement. L’automne annonce qu’il est temps de se nourrir avec bienveillance pour la saison de nuit et d’ombre qui arrive. C’est une période sensible qui peut exacerber entre autres l’insécurité, l’anxiété et la peur. Aussi, la digestion peut être difficile, la peau sèche, les articulations douloureuses, les nuits agitées.

La pratique de 2 heures tend à pacifier les déséquilibres vécus et accueillir l’obscurité en nous. Ralentissons les rythmes avec le feu (chaleur), l’eau (lubrification) et la terre (ancrage), éléments vitaux pour plus d’harmonie ! Cet atelier allie force, souplesse et introspection.

Programme : sringara namaskar, mantra corporel, strong slow flow et automassage.

Participant.e : niveau intermédiaire. Pour le confort de chacun.e, expérience préalable de minimum 4 mois de pratique régulière de yoga.