Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du Yoga. C’est une pratique lente qui permet de se recentrer sur soi, d’écouter son corps et de calmer son mental. Les asanas sont des postures immobiles et en consciences durant plusieurs minutes avec une respiration consciente tout en calmant son mental.
Ha est le masculin et Tha le féminin. Le but du Yoga est de travailler sur notre arbre de vie qui est notre colonne vertébrale. C’est une pratique qui est adaptée à tout le monde, chaque asana est accommodée à différents niveaux, aussi bien pour les débutants que pour les avancés.
Il est important d’accueillir chacune de nos émotions qui nous vient sur notre mat et de les déposer sur celui-ci. Ce qui est encore plus important, c’est de laisser son ego à côté de son mat.