Yoga passif avec des postures au sol maintenues plusieurs minutes: on travaille sur les fascias, les tensions musculaires et les méridiens (canaux énergétiques). La pratique du yin amène à plus de souplesse et surtout à une détente profonde.

Le Yin yoga c'est un enchainement de postures, maintenues au sol entre 3 et 5 minutes et qui font appel à la concentration et la relaxation.
Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.
Une pratique passive mais intense sur le plan physique et émotionnel.

Dans ce cours, nous allons explorer le Vinyasa yoga ( pratique dynamique) sous une forme plus lente, dans le but d'intégrer les postures, de les apprivoiser, les ressentir et les pratiquer en harmonie avec son corps.
Mes cours sont un mélange de méditation, pranayama, yoga dynamique et postures passives. J’aime laisser parler ma créativité et surtout accompagner mes élèves dans ce qu’ils sont, sans contraintes ni attentes :

“c’est la posture qui s’adapte au corps et non le corps qui s’adapte à la posture”.

Le prana flow est une forme de vinyasa développée par la visionnaire yogini Shiva Rea en Californie. Cette pratique dynamique comprend des séquences de postures fluides et expressives, dans un flux quasi-continu, à l’image d’une vague. Accompagnée de musique, elle peut être solaire ou lunaire et l’exploration se fait autour d’un thème précis et/ou au travers des cinq éléments de l’ayurvéda. Le prana flow développe l’énergie créative, donne de l’espace à la grâce et privilégie le ressenti des sensations entre les postures. Un yoga joyeux où le souffle et les mouvements conscients sont les guides.

Un moment pour soi, pour se reconnecter à son corps, à son souffle et à son énergie vitale. Ne faire plus qu'un avec soi-même et se mettre dans une bulle, un Cocoon rien qu'à soi. Un moment où l'on pratique des postures, des respirations profondes et des méditations.

Dans ce cours, nous allons explorer le Vinyasa yoga ( pratique dynamique) sous une forme plus lente, dans le but d'intégrer les postures, de les apprivoiser, les ressentir et les pratiquer en harmonie avec son corps.
Mes cours sont un mélange de méditation, pranayama, yoga dynamique et postures passives. J’aime laisser parler ma créativité et surtout accompagner mes élèves dans ce qu’ils sont, sans contraintes ni attentes :

“c’est la posture qui s’adapte au corps et non le corps qui s’adapte à la posture”.

Yoga passif avec des postures au sol maintenues plusieurs minutes: on travaille sur les fascias, les tensions musculaires. Une manière d'appréhender le stretching sous une forme différente, intense et profonde.

Le Yin yoga c'est un enchainement de postures, maintenues au sol entre 3 et 5 minutes et qui font appel à la concentration et la relaxation.
Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.
Une pratique passive mais intense sur le plan physique et émotionnel.