Le Yin Yoga se pratique en prenant des postures au sol maintenues plusieurs minutes: on travaille sur les fascias, les tensions musculaires et les méridiens (canaux énergétiques). La pratique du yin amène à plus de souplesse, améliore la mobilité articulaire et prévient le risque de blessures.
Une pratique amenant à une détente profonde physique et mentale.

Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.

Qu’est-ce que le Vinyasa yoga ?

L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant « d’une certaine manière ».

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie. On l’appelle la respiration Ujjayi ou la respiration océanique.

Le prana flow est une forme de vinyasa développée par la visionnaire yogini Shiva Rea en Californie. Cette pratique dynamique comprend des séquences de postures fluides et expressives, dans un flux quasi-continu, à l’image d’une vague. Accompagnée de musique, elle peut être solaire ou lunaire et l’exploration se fait autour d’un thème précis et/ou au travers des cinq éléments de l’ayurvéda. Le prana flow développe l’énergie créative, donne de l’espace à la grâce et privilégie le ressenti des sensations entre les postures. Un yoga joyeux où le souffle et les mouvements conscients sont les guides.

Le matin est le meilleur moment pour pratiquer, se réveiller, s'étirer, et dynamiser son corps. La séance débute par une série d'étirements, suivie d'un enchaînement de postures tout en douceur. C'est le cours idéal pour bien commencer la journée et vous lancer dans vos activités.

Le Yin Yoga se pratique en prenant des postures au sol maintenues plusieurs minutes: on travaille sur les fascias, les tensions musculaires et les méridiens (canaux énergétiques). La pratique du yin amène à plus de souplesse, améliore la mobilité articulaire et prévient le risque de blessures. Une pratique amenant à une détente profonde physique et mentale.