Diese Hatha Yoga Stunde richtet sich an Yogis mit Erfahrung, die ihre Praxis auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene vertiefen wollen.
Neben kraftvolleren und komplexeren Asanas liegt der Fokus auf einer präzisen Ausrichtung, bewussten Übergängen sowie fortgeschrittenen Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen.
Wichtig ist dabei die bewusste Integration von Ruhephasen: Nach fordernden Haltungen folgen gezielte Entspannungssequenzen, die Körper und Geist regenerieren und die Wirkung der Praxis vertiefen. So entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft und Loslassen, Präsenz und innerer Stille.