De les bestaat uit een mix van zachte yoga, ademhaling, zelfmassage , Restorative Yoga * en geleide ontspanning/yoganidra

We werken in zachte yoga vooral met liggende, zittende houdingen waarbij we het lichaam openen, stretchen en spanningen vrijmaken, versoepelen en versterken. We gaan van het denken in het voelen en verstillen.
* Restorative Yoga: een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is om:
-diep te ontspannen
-het zelfherstellend vermogen van je lichaam wakker te maken
-het zenuwstelsel te kalmeren
- je energie te herstellen
Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens , bolsters om ondersteund in een houding te rusten en te ademen en zo het lichaam te openen en spanning los te laten zowel op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Je voelt je diep gevoed van binnenuit.