Namaste. Starte sanft und ganzheitlich genährt in den Morgen und in Dein Wochenende. Yoga, Meditation und Ayurveda sind wunderbare Philosophien, um mit uns in den Kontakt zu kommen. Ein Date mit Dir selber. Ich helfe Dir, Deinen Körper und Deinen Atem zu spüren, wir meditieren, bewegen uns mal sehr langsam oder gar nicht, fliessen auch durch dynamische Yoga Sequenzen wie den Sonnengruß und entspannen am Ende. Probier es aus! Auch online entfaltet es seine Wirkung. Yoga - verrückt oder verrückend? Der erste Schritt auf die Matte hat oft einfache Gründe, zu viel Gewicht, Stress, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen – meist will man etwas loswerden. Viele schlafen nicht nur bald besser, sondern wachen regelrecht auf. Yoga entfaltet seine ungeheure Wirkung, die weit über das Körperliche hinausgeht. Man spürt wie sich Sichtweisen verändern, neue Perspektiven auftauchen, wie sich Achtsamkeit ins Denken schleicht, bewusster mit seinem Leben und Körper umgeht. Yoga als eine uralte, aber zeitlose Lebensphilosophie grenzt nicht ein, gibt nichts vor, sondern fordert auf zum Reflektieren, Handeln und Nachdenken. Yoga kultiviert eine bewusste und positive Lebenseinstellung, nach der wir achtsam mit unserem Körper und seinen Signalen, unseren Gefühlen, Bedürfnissen umgehen und die Anforderungen des täglichen Lebens, Stress und Schwierigkeiten leichter annehmen können. Wir bekommen ein Gespür dafür, was richtig ist, übernehmen Eigenverantwortung, stärken nicht nur Körper sondern auch Selbstvertrauen und hören auf unser Bauchgefühl.