In dieser kurzen Yogaeinheit geht es um deinen Rücken: Wir bewegen, dehnen und entspannen bis in das tiefe Fasziengewebe den Rücken, den Nacken, die Schultern und kommen zur Ruhe. Wir üben Elemente aus dem Yoga und aus der Yogatherapie. Wir beruhigen unser ganzes Nervensystem und binden Atmung & Meditation dafür mit ein. Klar, entspannt und ruhig kannst Du dann in den Sonntagabend schlüpfen. Als Hilfsmittel halte gern eine Polster, eine Decke und zwei Klötze bereit und mache es Dir zu Hause gemütlich. Nettes Licht, warme Atmosphäre. Dieser Kurs ist für alle geeignet.