Wir beenden den Tag mit ausgesuchten Yogahaltungen, Atemwahrnehmung und Meditation zum Thema Loslassen. Wir üben das körperliche, muskuläre Loslassen, aber auch geistiges und emotionales Loslassen von Erwartungen, Mustern, Gedankenspiralen..Wir üben uns im entspannen und Raum schaffen zwischen dem Alltag und uns, um uns immer wieder innerlich neu auszurichten, Kraft zu schöpfen.
Wir fliessen langsam durch Yogaübungen und halten einige, damit Du über die Bewegung in die Entspannung findest. Halte gern eine Decke, zwei Klötze oder dicke Bücher, ein dickes Kissen bereit. Ich freu mich auf Dich. Anke

Ich nehm Dich mit in mein morgendliches Ayurveda und Yoga Ritual.
Ich zeige Euch Massagen und Reinigungsübungen mit denen Ihr Euch unterstützen könnt in dieser Zeit. Gefolgt von einer Meditation und kleiner Yoga Bewegungseinheit, um entspannt und genährt ins Wochenende zu starten. Halte gern einen Peelinghandschuh oder ähnliches bereit, warmes Öl (Sesam- oder Sonnenblumen- oder Olivenöl), ein kleines Handtuch, Bademantel, Socken, Deine Yogamatte, eine Decke, einen Klotz, ein dickes Kissen und vielleicht auch etwas zu Schreiben bereit. Ich freu mich auf Dich. Anke