In deze iets dynamischere vorm van yoga wisselen uitdagende kracht opbouwende poses af met rustigere houdingen en stretches door gebruik te maken van "vinyasas". We bewegen steeds traag en mindful, bouwen fysieke en mentale kracht op en creëren tegelijkertijd ontspanning in onze geest.

Er is aandacht voor een correcte uitlijning in de poses, juiste ademhaling en we eindigen steeds in volledige ontspanning.