Les séances ont pour objectif: la protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux.

Les 15 premières minutes de la séance sont destinées à échanger sur les désagréments du quotidien (les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….) pour construire une séance adaptée et ainsi répondre aux besoins de chacune. Toutefois, les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, renforcement et le travail du périnée.

Les cours de Yoga prénatal s’adressent à toutes les futures mamans, débutantes ou confirmées dès le début de la grossesse.

Formée à la méthode Yoga pré et post natal Bernadette De Gasquet, je propose des séances qui ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

Les 15 premières minutes de la séance sont destinées à échanger sur les désagréments du quotidien (les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….) pour construire une séance adaptée et ainsi répondre aux besoins de chacune.

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

Le matériel est disponible sur place, merci d’apporter une serviette ou un plaid pour l’utilisation du coussin de positionnement.

A suivre en Duo, dans le dernier trimestre de grossesse, cet atelier développé à partir des séances de Yoga Prénatal selon la méthode De Gasquet met en avant la posture, la respiration et la relaxation.
Un moment convivial qui rapproche le couple pour le bien-être de la maman et du bébé.

1 place = 1 couple ( avec votre partenaire, un ou une ami(e) ou un membre de la famille )

Merci d'apporter un plaid ou une serviette pour la pratique.