Les cours de Yoga prénatal s’adressent à toutes les futures mamans, débutantes ou confirmées dès le début de la grossesse. Les séances ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer. Les 15 premières minutes de la séance sont destinées à comprendre l’origine des désagréments du quotidien (les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….) et construire une séance adaptée pour répondre aux besoins. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, l'auto grandissement et le travail à partir du périnée-expire.

Pour la pratique , merci d'apporter un plaid ou une serviette pour couvrir le coussin de positionnement.

Les séances ont pour objectif: la protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux.

Les 15 premières minutes de la séance sont destinées à échanger sur les désagréments du quotidien (les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….) pour construire une séance adaptée et ainsi répondre aux besoins de chacune. Toutefois, les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, renforcement et le travail du périnée.

Bébé est bienvenu :)