Rejoignez-nous chaque semaine pour un cours de yoga maternité inspiré de la méthode du Dr. Bernadette De Gasquet. Adapté aux femmes enceintes, ce cours vise à renforcer le corps tout en respectant la physiologie de la future maman. Grâce aux postures et aux techniques de respiration, vous apprendrez à soulager les tensions, à améliorer la posture et à favoriser la connexion avec votre bébé. Ce moment de partage et de bienveillance vous permettra de vous recentrer et de vivre pleinement votre grossesse. Venez vivre une expérience apaisante et revitalisante dans un environnement chaleureux et sécurisé.

Pour profiter pleinement de cet atelier, pensez à apporter :
🧘🏽‍♀️Votre tapis de Yoga ( si vous en avez un)
🧘🏽‍♀️ Un plaid,
🧘🏽‍♀️Une bouteille d’eau pour vous hydrater,
🧘🏽‍♀️Une tenue confortable adaptée à la pratique.
Merci d’arriver 10 minutes avant le début de l’atelier.

Pour vous un groupe WhatsApp " Yoga Prénatal - FEMINAE" : https://chat.whatsapp.com/BJPXtBOKKc1Har6CgToxZd

Je vous propose les premiers jeudis de chaque mois, un atelier dédié pour mieux comprendre son périnée et comment le préserver.

La méthode de Gasquet, aussi connue sous le nom de « APOR Approche Posturo Respiratoire » combine posture et respiration pour le renforcement la bonne santé du dos, la protection du périnée, et le bon alignement du corps. Elle a été développée par le Dr. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga française.

Au programme :
✨ Comprendre simplement l’anatomie et le rôle du périnée
✨ Explorer le lien entre respiration, posture et périnée
✨ Expérimenter une pratique de yoga d’1h inspirée de la méthode De Gasquet.

📍 Lieu : Centre Feminae – 4 Avenue des Bains, Mondorf-les-Bains
💰 Tarif : 10€ la séance d’essai / 20€ la séance
⏰ Durée : 1h

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant :
– mieux connaître son corps
– adapter sa pratique de yoga ou tout autre pratique physique
– prendre soin de son périnée et le préserver

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre et préserver son périnée. Il est particulièrement adapté en post-natal (à tout âge et même plusieurs années après un accouchement), pour reprendre une activité physique en conscience et protéger cette zone essentielle du corps.

L’atelier est ouvert à toutes les femmes, que vous pratiquiez déjà le yoga ou non, mais aussi aux hommes, qui sont bien sûr les bienvenus. Toute personne curieuse de mieux connaître son corps, d’améliorer sa posture et d’intégrer une pratique respectueuse du périnée pourra en bénéficier.

Un rendez-vous mensuel pour apprendre, pratiquer et intégrer ces principes dans votre quotidien.

Au plaisir de vous y retrouver 🌸