Le vinyasa est une pratique de yoga dynamique qui synchronise mouvement et respiration dans des enchaînements fluides. Chaque posture est liée à la suivante dans un flux continu, créant une séquence énergique qui renforce le corps, améliore la souplesse et apaise l'esprit. Le rythme varie selon le cours, et il est adapté à tous les niveaux.

Le hatha flow est une pratique de yoga qui combine des postures classiques du hatha yoga avec un enchaînement fluide. Elle équilibre force, souplesse et concentration, tout en mettant l'accent sur la respiration et l'alignement. Moins rapide que le vinyasa, le hatha flow permet de travailler à la fois la détente et l'endurance, tout en restant accessible à tous les niveaux.