We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.

We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.

We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.

Deze vorm van Yoga kenmerkt zich door het langdurig aanhouden van de houdingen. Veelal liggende en af en toe zittende houdingen.
We gebruiken kussens en dekentjes om het lichaam in de houdingen te ondersteunen en gebruiken geen kracht of intense inspanning. We sluiten af met een meditatie.
Restorative Yoga is een van de meest ontspannen Yogavormen. Voor bijna iedereen toegankelijk. Het reduceert stress en verbetert je fysieke fitheid.

We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.

We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.

Deze les wordt buiten op het dakterras van Restaurant t Veeruus bij Delta Marina gegeven.
We starten de les met een korte bodyscan - daarna volgt een reeks van Hatha oefeningen en we sluiten af met een meditatie.
Neem zelf een matje, dekentje en kussentje mee, doe evt. warme kleding aan & houd afstand.
Heb je geen matje dan kun je deze van ons gebruiken.
Graag vooraf inschrijven.

Kosten per persoon per les:
Ligplaatshouders Delta Marina € 5.-
Lid Delta Marina Social Club € 2,5
Passanten en overige deelnemers € 10,-
Voor aanvang van de les afrekenen.

We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.

We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.