Yin Yoga is een rustige en langzame vorm van yoga - houdingen worden langere tijd aangehouden.
Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
De belangrijkste effecten zijn:

- Meditatief en rustgevend.
- Rek in het dieper liggende bindweefsel, waardoor meer ruimte in het lichaam ontstaat.
- Stimulatie van het lichaam om meer levensenergie naar die delen van het lichaam toe te sturen waar de druk of rek op wordt uitgeoefend.
- Reductie van stress en verlaging van de cortisolspiegel.

We sluiten de les af met een kopje thee.

Bij deze vorm van Yoga gebruiken we o.a. kussens en dekentjes om het lichaam in de houdingen te ondersteunen. Tijdens de (actieve) Hatha houdingen en oefeningen ligt de focus op het loslaten en de ademhaling. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee