Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.

Wanneer lichaam en geest langere tijd onder hoge druk staan, door bijvoorbeeld teveel stress, een burn-out of na covid 19 ontstaan er spanningsklachten in het lichaam die op de lange termijn tot uitputting leiden. Reguliere yogahoudingen vragen vaak te veel van het lichaam en verergeren de uitputting. Bij deze les gaan we, in een klein groepje ervaren hoe verschillende actieve Hatha - en ademoefeningen ons helpen tot meer bewustzijn en ontspanning te komen en hoe na verloop van tijd de energie en kracht weer kan worden opgebouwd. Na de oefeningen sluiten we af met een korte meditatie en een kopje thee.

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.

Yin Yoga is een rustige en langzame vorm van yoga - houdingen worden langere tijd aangehouden.
Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
De belangrijkste effecten zijn:

- Meditatief en rustgevend.
- Rek in het dieper liggende bindweefsel, waardoor meer ruimte in het lichaam ontstaat.
- Stimulatie van het lichaam om meer levensenergie naar die delen van het lichaam toe te sturen waar de druk of rek op wordt uitgeoefend.
- Reductie van stress en verlaging van de cortisolspiegel.

We sluiten de les af met een kopje thee.

Bij deze vorm van Yoga gebruiken we o.a. kussens en dekentjes om het lichaam in de houdingen te ondersteunen. Tijdens de (actieve) Hatha houdingen en oefeningen ligt de focus op het loslaten en de ademhaling. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.
Tijdens deze les, vanwege de opname apparatuur slechts een paar plekjes beschikbaar -je komt als deelnemer niet in beeld.

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we zitten op een stoel, staan en als je dat wilt liggen op een yogamatje. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie/eindontspanning en een kopje thee.

We starten deze buiten-les met een warm-up met daarna een reeks van actieve hatha & ademoefeningen. Tussendoor wandelen we in stilte en we sluiten af met een korte meditatie en een kopje thee.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Doe makkelijk zittende, warme kleding en schoenen die nat mogen worden aan. Wij nemen een dun matje voor je mee om op te zitten. We verzamelen bij Restaurant de Meerkoet aan het Veerse Meer, je kunt hier ook parkeren.
Deze les gaat altijd door, alleen bij extreme weersomstandigheden wordt de les verplaatst naar binnen. Ben je ingeschreven dan brengen we je via Watsapp of sms op de hoogte van deze wijziging.

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.
Kom je met de auto? Dan kun je op de donderdagavond (koopavond) goedkoop parkeren in parkeergarage Centrum bij de AH. In een paar minuten loop je dan naar de Stalstraat toe.

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.

Bij deze vorm van Yoga gebruiken we o.a. kussens en dekentjes om het lichaam in de houdingen te ondersteunen. Tijdens de (actieve) Hatha houdingen en oefeningen ligt de focus op het loslaten en de ademhaling. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.