Zwangerschapsyoga is speciaal ontwikkeld om je zowel fysiek als mentaal te ondersteunen tijdens de zwangerschap en je optimaal voor te bereiden op de bevalling. De lessen richten zich op ademhalingstechnieken, zachte houdingen en ontspanningsoefeningen die helpen om zwangerschapskwaaltjes te verlichten en meer vertrouwen in je lichaam te krijgen. Ook leer je de processen begrijpen die jouw lichaam doorgaat, zodat je deze ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen bewust in kunt zetten tijdens jouw bevalling.

Daarnaast besteden we extra aandacht aan partnerlessen, zodat jij en je partner samen goed voorbereid zijn op de bevalling. Tijdens deze lessen leert je partner hoe hij of zij je kan ondersteunen met ademhaling, massages en houdingen die de bevalling kunnen vergemakkelijken. Dit zorgt voor een fijne, betrokken ervaring en geeft jullie beiden meer rust en vertrouwen in het proces. Tijdens de cursus zijn er in totaal drie partnerlessen, aan het einde van elke maand.

Wat neem ik mee naar een les?
Alle spullen zijn aanwezig in de studio. Jij hoeft alleen te zorgen voor:
- Comfortabele en warme kleding. Draag laagjes, zodat je wat uit kunt trekken als dit nodig is.
- Warme sokken.
- Een flesje water
- Eventueel een extra plaid om op te zitten voor over de yogamat.

Blessures of bijzonderheden rondom de zwangerschap graag van te voren vermelden.
Overleg bij bijzonderheden in je zwangerschap altijd met je verloskundige of zwangerschapsyoga voor jou geschikt is.