REPASAREMOS el Pranayama incluyendo hipopresivos( mejora la digestión, mejora la capacidad pulmonar y la fortalece , eficaz para vientre plano, fortalece el suelo pélvico, reduce la talla, (mejor en ayuno) para ello,
Haremos saludos al sol y variaciones según nivel. Lo mismo con las posturas de la tabla ,cobra y variantes, perro arriba/ abajo y variantes según la clase que toca……DESCANSO. cómo respirar x ahorrar energía en la práctica. Clase recopilando todas las posturas, Cuervo con props, pez, postura pasiva o activa de inversion . Savasana con descanso final guiado, mantra de cierre.