Routine Mobilité échauffement complèt 20 min
Axelle Martin21 février 2025 • Durée: 21 Minutes
tu peux sauter l'intro (1m41) c'est une séance d'intro à la mobilité avec une échauffement global du corps. gos focus sur la nuque, les épaules et le colonne vertébrale. les exercices sont à faire lentement en contrôlant vraiment les rotations pas l'isolation de chaque articulation.