Yin
3 december 2026 •
19:30 - 20:45
Malta 26, 3960 Bree
Monica Bernaerts
Monica Bernaerts begeleidt Ashtanga Yoga en Yin Yoga bij AYLA, vanuit een diepe verbinding met het lichaam naar de ontwikkeling van meer bewustzijn. Haar lessen zijn helder, gedragen en intuïtief opgebouwd, met veel aandacht voor adem, kracht en energie.
In Ashtanga Yoga nodigt Monica je uit in een discipline die tegelijk krachtig en zacht is. Ze begeleidt de practice met respect voor ieders lichaam en ritme, waarbij adem, focus en lichaamsbewustzijn centraal staan. Haar benadering is grondend en verdiepend, zonder te forceren — een practice die je ondersteunt om aanwezig te blijven, zowel op als naast de mat.
In Yin Yoga creëert Monica een veilige, gedragen ruimte voor vertraging, herstel en verstilling. Haar Yin-sessies zijn lichaamsgericht en werken diep in op de fascia (bindweefsel) en het zenuwstelsel. Stilte, zachte woorden en rituele elementen ondersteunen ontspanning en helpen je opnieuw te zakken in je lichaam.
Naast haar groepslessen begeleidt Monica ook 1-op-1 sessies en verdiepende trajecten voor vrouwen, waarin Yin Yoga, ademwerk en meditatie samenkomen. Haar werk nodigt uit tot thuiskomen in jezelf — met zachtheid, helderheid en respect voor je eigen grenzen.
Beschrijving
Yin Yoga is een rustige, verstillende yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden, van één tot meerdere minuten. In plaats van spierkracht draait deze les om loslaten en verzachten. Door de houdingen passief te benaderen en gebruik te maken van hulpmiddelen zoals bolsters, dekens en blokken, krijgt de zwaartekracht de ruimte om het werk te doen.
De focus ligt op het bindweefsel rond de heupen, onderrug en bovenbenen. Door deze diepere lagen zacht en langdurig te stimuleren, wordt de mobiliteit van de gewrichten vergroot en de flexibiliteit verbeterd. Yin Yoga bevordert bovendien de doorbloeding en ondersteunt het herstel na intensieve of dynamische trainingen.
Naast het fysieke effect werkt Yin Yoga ook diep door op mentaal vlak. Het langere verblijven in de houdingen nodigt uit tot stilte, aandacht en vertraging. Deze les vormt een waardevolle tegenhanger voor actievere yogastijlen en is bijzonder geschikt voor wie behoefte heeft aan herstel, ontspanning en een trager tempo.
