Meditatie en ademhalingsoefeningen of pranayama zijn krachtige hulpmiddelen tegen de stressoren waar we dagelijks mee te maken krijgen. Stress kan zowel van positieve als negatieve aard zijn, maar beide vormen brengen een effect teweeg in het lichaam. De spierspanning verhoogt, het spijsverteringsstelsel werkt niet meer zoals voorheen, de hartslag versnelt en de ademhaling wordt oppervlakkiger. Je krijgt te maken met vervelende klachten die geen medische, aanwijsbare oorzaak hebben. Meditatie en ademhalingswerk helpen het lichaam terug naar een toestand van evenwicht waarbij dat deel van het zenuwstelsel wordt gestimuleerd dat instaat voor rust, herstel en vertering. Elk op zich processen die te weinig aandacht krijgen als het lichaam in een toestand van continue stress verkeert. Daarnaast zorgt meditatie voor meer creativiteit, focus en efficiëntie op je werk. Wat wil je nog meer? Probeer het vooral zelf eens uit.