Deze les is een pittige les waarbij sterk wordt ingewerkt op spierversteviging. De rug en de buikspieren worden op intensieve manier aangesproken zodat ze het lichaam meer stabiliteit kunnen bieden en heel wat rugklachten verleden tijd worden. De houdingen worden in een leuke flow aan elkaar gekoppeld waardoor het hartritme verhoogt.
Je hebt best al een beetje ervaring opgedaan met andere yogavormen.