Ilse Dekker verzorgt deze training tijdens de winterboost week! Ilse heeft een jaar meegetraind en weet dus heel goed wat een B-oké buitentraining inhoudt. Daarnaast heeft ze een fysiotherapeutische achtergrond en zich verdiept in ontspanning en regulieren van ons stresssysteem. Ik wens jullie veel plezier met in- en ontspannen met Ilse!

Buitentrainen na een lange werkdag even uit je hoofd, ontspannen, bewegen en werken aan je gezondheid.

We beginnen altijd vanuit ontspanning, met een bodyscan, ademhalingsoefening of mentale ontspanning om even de hectiek van de dag los te laten. Na een warming-up starten we een gevarieerde training. Ik let op de uitvoering, maak de oefeningen kleiner waar nodig en daag je uit als ik zie dat je meer kunt. Ik deel ook graag nieuwe inzichten of een leuk spelletje voor de gezelligheid in de groep. Een ding is zeker, na een training vertrek jij voldaan, blij en ontspannen richting huis.