B-OKE Buitentraining – Exclusief voor Omring medewerkers

Sluit samen met je collega’s de werkdag op een actieve en gezellige manier af! Vertrek vanuit Het Baken en geniet van een gevarieerde buitentraining, geschikt voor zowel beginners als de meer gevorderde sporters.

We beginnen rustig vanuit stilstand om even te schakelen van werkmodus naar beweegmodus. Na een korte warming-up gaan we (hard)lopend op pad, met onderweg diverse stops voor oefeningen. De training is flexibel en toegankelijk, of je nu liever wandelt of hardloopt.

Doe jij mee? Laat ons vooraf weten of er blessures of aandachtspunten zijn waar we rekening mee moeten houden, zodat iedereen veilig kan meedoen!

Buitentrainen na een lange werkdag even uit je hoofd, ontspannen, bewegen en werken aan je gezondheid.

We beginnen altijd vanuit ontspanning, met een bodyscan, ademhalingsoefening of mentale ontspanning om even de hectiek van de dag los te laten. Na een warming-up starten we een gevarieerde training. Ik let op de uitvoering, maak de oefeningen kleiner waar nodig en daag je uit als ik zie dat je meer kunt. Ik deel ook graag nieuwe inzichten of een leuk spelletje voor de gezelligheid in de groep. Een ding is zeker, na een training vertrek jij voldaan, blij en ontspannen richting huis.

Buitentrainen na een lange werkdag even uit je hoofd, ontspannen, bewegen en werken aan je gezondheid.

We beginnen altijd vanuit ontspanning, met een bodyscan, ademhalingsoefening of mentale ontspanning om even de hectiek van de dag los te laten. Na een warming-up starten we een gevarieerde training. Ik let op de uitvoering, maak de oefeningen kleiner waar nodig en daag je uit als ik zie dat je meer kunt. Ik deel ook graag nieuwe inzichten of een leuk spelletje voor de gezelligheid in de groep. Een ding is zeker, na een training vertrek jij voldaan, blij en ontspannen richting huis.

Een zen op de SUP-sessie brengt je in balans – zowel fysiek als mentaal. Tijdens deze ervaring maak je gebruik van je eigen board of huur je er zelf een van het BOS ROEPT

Tijdens de Zen op de SUP (stand-up paddleboard) ervaar je hoe het water, je ademhaling en de focus op het peddelen je helpen om volledig in het moment te zijn.
Met een paar eenvoudige aanwijzingen sta je al snel ontspannen op je board. Tijdens een sessie van ruim een uur wissel je rustig peddelen af met speelse oefeningen voor balans en stabiliteit, aangevuld met korte momenten van stilte en bewustzijn.

Het resultaat? Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en vooral: plezier op het water. 🌊🧘‍♀️

Een zen op de SUP-sessie brengt je in balans – zowel fysiek als mentaal. Tijdens deze ervaring maak je gebruik van een stabiele SUP, zoals de B-oké Mistral 14 inch, die je helpt om ontspannen en zelfverzekerd op het water te staan.

Tijdens de Zen op de SUP (stand-up paddleboard) ervaar je hoe het water, je ademhaling en de focus op het peddelen je helpen om volledig in het moment te zijn.
Met een paar eenvoudige aanwijzingen sta je al snel ontspannen op je board. Tijdens een sessie van ruim een uur wissel je rustig peddelen af met speelse oefeningen voor balans en stabiliteit, aangevuld met korte momenten van stilte en bewustzijn.

Het resultaat? Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en vooral: plezier op het water. 🌊🧘‍♀️

SUP & Ontbijt Club 🌊🧘‍♀️

Op een eigen of zelf gehuurde sup bij het bos roep start je de dag op het water.

Hoe lekker is het om de ochtend te beginnen met een rustige meditatie op de steiger, je voetjes op de SUP? Daarna maken we het lichaam wakker met fijne balans- en stretchoefeningen.

Op een mooie, rustige plek stoppen we voor een B-oké ontbijtje: voedzaam, plantaardig en precies wat je nodig hebt voor genoeg power om weer terug te suppen.

Er is ook koffie en thee — neem dus je eigen mok mee! ☕

Het resultaat? Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam, plezier op het water én een goed gevulde buik.

SUP & Ontbijt Club 🌊🧘‍♀️

Op een B-oké SUP van Mistral (14 inch) starten we de dag op het water.

Hoe lekker is het om de ochtend te beginnen met een rustige meditatie op de steiger, je voetjes op de SUP? Daarna maken we het lichaam wakker met fijne balans- en stretchoefeningen.

Op een mooie, rustige plek stoppen we voor een B-oké ontbijtje: voedzaam, plantaardig en precies wat je nodig hebt voor genoeg power om weer terug te suppen.

Er is ook koffie en thee — neem dus je eigen mok mee! ☕

Het resultaat? Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam, plezier op het water én een goed gevulde buik.