B-OKE Buitentraining – Exclusief voor Omring medewerkers

Sluit samen met je collega’s de werkdag op een actieve en gezellige manier af! Vertrek vanuit Het Baken en geniet van een gevarieerde buitentraining, geschikt voor zowel beginners als de meer gevorderde sporters.

We beginnen rustig vanuit stilstand om even te schakelen van werkmodus naar beweegmodus. Na een korte warming-up gaan we (hard)lopend op pad, met onderweg diverse stops voor oefeningen. De training is flexibel en toegankelijk, of je nu liever wandelt of hardloopt.

Doe jij mee? Laat ons vooraf weten of er blessures of aandachtspunten zijn waar we rekening mee moeten houden, zodat iedereen veilig kan meedoen!

Buitentrainen na een lange werkdag even uit je hoofd, ontspannen, bewegen en werken aan je gezondheid.

We beginnen altijd vanuit ontspanning, met een bodyscan, ademhalingsoefening of mentale ontspanning om even de hectiek van de dag los te laten. Na een warming-up starten we een gevarieerde training. Ik let op de uitvoering, maak de oefeningen kleiner waar nodig en daag je uit als ik zie dat je meer kunt. Ik deel ook graag nieuwe inzichten of een leuk spelletje voor de gezelligheid in de groep. Een ding is zeker, na een training vertrek jij voldaan, blij en ontspannen richting huis.

Buitentrainen na een lange werkdag even uit je hoofd, ontspannen, bewegen en werken aan je gezondheid.

We beginnen altijd vanuit ontspanning, met een bodyscan, ademhalingsoefening of mentale ontspanning om even de hectiek van de dag los te laten. Na een warming-up starten we een gevarieerde training. Ik let op de uitvoering, maak de oefeningen kleiner waar nodig en daag je uit als ik zie dat je meer kunt. Ik deel ook graag nieuwe inzichten of een leuk spelletje voor de gezelligheid in de groep. Een ding is zeker, na een training vertrek jij voldaan, blij en ontspannen richting huis.

Suppen met mede GLI-deelnemers

Heb jij altijd al eens op een supboard willen staan? Dit is je kans!

Boke neemt je mee door de basis. Eerst oefenen we in ondiep water om op de sup te leren staan. Daarna suppen we – zittend of staand – een stuk tegen de stroming in. Na een welverdiende pauze laten we ons spelenderwijs weer meevoeren door de stroming, met leuke oefeningen onderweg.

Eén ding is zeker: je hebt jezelf uitgedaagd, jezelf verbaasd en ervaren dat suppen inspannend kan zijn, maar ook heerlijk ontspannend.

Wat reacties van vorig jaar:

“Zen op de sup… iets wat ik me niet voor kon stellen. Toch was mijn interesse gewekt.
Ik ken Boke vanuit een andere setting, en als iemand je zen kan laten voelen, is zij dat. De eerste keer was even wennen, maar door de rust die Boke uitstraalt en de hulp die zij biedt om je balans te vinden, kwam ik toch op de sup. Ik heb even mogen genieten van de rust die dat geeft. Ik wist niet dat ik dit in mij had.

Boke, enorm bedankt dat jij mij dit hebt laten ervaren!”

“Afgelopen woensdagavond heeft Boke ons geïntroduceerd in de wereld van suppen. Onder haar ontspannen leiding en duidelijke instructies heb ik genoten van een heerlijke, actieve avond. Zeker voor herhaling vatbaar!”

“Van de week onder begeleiding van Boke een supclinic mogen volgen. Enorm fijn, die persoonlijke aandacht in de groep. Verschillende vormen, plezier en rust staan voorop. Zeker een aanrader!”

Doe jij mee?