HIIT & Yoga Fusion – de perfecte balans tussen kracht en ontspanning

Deze unieke les combineert de intensiteit van High Intensity Interval Training (HIIT) met de stretching, rust en focus van yoga. In korte, krachtige intervallen werk je aan je conditie, kracht en vetverbranding. Daarna stretch je je lichaam en breng je lichaam en geest weer in balans met yogahoudingen en ontspannigsoefeningen.

Het resultaat:

Energieboost door het dynamische HIIT-gedeelte.

Verbeterde flexibiliteit en herstel dankzij yoga.

Sterker lichaam én kalmere geest.

De les is geschikt voor verschillende niveaus: je kiest zelf de intensiteit bij de HIIT-oefeningen, terwijl yoga je helpt om te vertragen en dieper te ontspannen. Perfect als je zowel wilt zweten als opladen.

Kom ervaren hoe kracht en rust elkaar versterken in deze unique HIIT & Yoga Fusion!

Dance & Flow Yoga – de perfecte combinatie van expressie en verbinding met jezlf.

Stap in een les waar beweging vrij voelt en energie natuurlijk stroomt. Dance & Flow Yoga brengt het speelse, expressieve karakter van dans samen met de balancerende en verbindende kracht van flow yoga. Tijdens deze les wisselen we ritmische dansbewegingen af met vloeiende yogasequenties, zodat je lichaam zich creatief kan uiten en met je licham kan verbinden.

We beginnen met warming up- dans en yoga moves om spanning los te laten, het lichaam op te warmen en je creatieve energie te activeren. Daarna vloeien we moeiteloos over in dynamische yogahoudingen die kracht, flexibiliteit en balans opbouwen. De adem speelt hierbij een centrale rol: hij ondersteunt je ritme, je flow en je innerlijke focus.

Deze les is ideaal voor iedereen die plezier wil hebben in bewegen, meer verbinding met het lichaam wil voelen en op een zachte, natuurlijke manier wil werken aan kracht en souplesse. Geen danservaring nodig—alleen een open houding en zin om te bewegen.