Pilates – Renforcement doux et profond

Un cours qui allie respiration, précision et fluidité pour renforcer ton corps en profondeur.
Grâce à des mouvements ciblés, tu vas :
• Tonifier tes muscles posturaux,
• Améliorer ta souplesse et ta mobilité,
• Relâcher les tensions accumulées,
• Retrouver un meilleur alignement et une posture plus stable.

Accessible à toutes et tous, ce cours est idéal si tu veux prendre soin de ton dos, renforcer ta sangle abdominale et développer une force douce mais durable.
Chaque séance est guidée avec bienveillance, dans un rythme adapté pour que tu puisses écouter ton corps et progresser pas à pas.

✨ Viens respirer, t’ancrer et repartir avec une sensation de légèreté et d’énergie nouvelle.

Un mélange de yoga et de Pilates pour bouger en douceur, délier les tensions et renforcer le centre.
Idéal pour reprendre une activité, retrouver de la mobilité et calmer le mental.

Une séance complète qui combine le meilleur du yoga et du Pilates :
mouvements fluides, renforcement profond, mobilité, respiration et détente.
Le cours idéal pour se sentir bien, plus légère et en circulation.